манах - гэта невялікі фрукт, які мае доўгую гісторыю выкарыстання ў медыцынскіх мэтах.

перавагі садавіны манаха

• можа спрыяць пахуданню

паколькі садавіна манахі не ўтрымліваюць калорый, вугляводаў і тлушчаў, людзі, якія жадаюць схуднець, могуць знайсці фрукты манахі карысным дадаткам да свайго рацыёну.

чалавек, які ўжывае цукар, можа паменшыць спажыванне калорый, замяніўшы цукар звычайна фруктовымі падсалодвальнікамі. напрыклад, у ранішняй каве або з аўсом на сняданак. людзі таксама могуць ствараць нізкакаларыйныя прысмакі і дэсерты, выкарыстоўваючы манахскія фруктовыя падсалодвальнікі.

• бяспечны для людзей з дыябетам

садавіна манаха не ўплываюць на ўзровень цукру ў крыві, што азначае, што гэта бяспечны выбар для людзей з дыябетам.

тым не менш, спажыўцы павінны разумець маркіроўку прадуктаў, каб пераканацца, што іх выбар таксама не ўтрымлівае цукру або іншых інгрэдыентаў, якія могуць паўплываць на адчувальнасць да інсуліну.

• супрацьзапаленчыя ўласцівасці

могрозиды ў пладах манаха валодаюць антіоксідантнымі характарыстыкамі, якія абараняюць клеткі ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі. шкода з'яўляецца асноўнай крыніцай запалення, гэта значыць, што садавіна манаха таксама валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.

нягледзячы на ​​тое, што запаленне з'яўляецца натуральным спосабам самавылечвання арганізма, хранічнае запаленне звязана са шматлікімі праблемамі са здароўем. сюды ўваходзяць хваробы сэрца, рак, артрыт, дыябет і засмучэнні стрававання, такія як хвароба крона і язвавы каліт.

• можа валодаць супрацьракавымі ўласцівасцямі

абмежаваныя даследаванні паказваюць, што плады манаха могуць мець супрацьракавыя ўласцівасці.

даследаванне trusted source 2016 года паказала, што экстракт пладоў манаха можа душыць рост колоректального рака і рака горла. аўтары выказалі здагадку, што садавіна манаха ў якасці харчовай дабаўкі могуць прынесці карысць, акрамя стандартных лекаў.

антыаксідантныя эфекты магрозідаў таксама памяншаюць пашкоджанне днк свабоднымі радыкаламі, якое навукоўцы звязваюць з ростам рака.

• можа змагацца з інфекцыямі

устойлівасць да антыбіётыкаў выклікае расце занепакоенасць. калі ў кагосьці інфекцыя, выкліканая мікробамі, устойлівымі да стандартных антыбіётыкаў, лекары могуць палічыць іх складанымі для лячэння. празмернае выкарыстанне антыбіётыкаў з'яўляецца фактарам, які спрыяе ўзнікненню гэтых інфекцый.

• даследаванні паказваюць, што садавіна манаха могуць мець антыбіётычныя ўласцівасці

даследаванні trusted source таксама паказваюць, што садавіна манахаў могуць змагацца з кандыдозам. гэтыя дрожджы могуць выклікаць хваравітую малочніцу ў роце і закрануць іншыя часткі цела, напрыклад, стрававальную сістэму.

спосабы ўжывання і спажывання садавіны манаха

фрукт манаха мае вельмі кароткі тэрмін захоўвання. людзі могуць знайсці сухафрукты або манахскі фруктовы чай у азіяцкіх прадуктовых крамах або ў пастаўшчыкоў tcm.

фрукт манах таксама даступны ў якасці падсалодвальніка, які людзі могуць выкарыстоўваць у якасці альтэрнатывы цукру ў многіх прадуктах і напоях, у тым ліку:

• чай і кава

•  

• ліманад, смузи і фруктовы сок

•  

• соусы і запраўкі для салат

•  

• марозіва і замарожанага ёгурта

•  

• аўсяных шматкоў

•  

• мус і глазуру

як правіла, манахскія фруктовыя падсалодвальнікі не падыходзяць у якасці альтэрнатывы цукру ў хлебабулачных вырабах, якія патрабуюць цукру для тэкстуры і структуры.

фрукт манаха мае патэнцыял у якасці падсалодвальніка. аднак, паколькі вытворцы лічаць яго складаным у вырошчванні і дарагім у перапрацоўцы, манахскі фруктовы падсалодвальнік каштуе даражэй, чым іншыя.

спажыўцы ў злучаных штатах, верагодна, убачаць у прадуктовай краме менш варыянтаў садавіны манахаў, чым іншыя менш дарагія і больш вядомыя альтэрнатывы.