у пераважнай большасці цукровы дыябет 2 тыпу з'яўляецца звыклым захворваннем. лекі могуць толькі дапамагчы арганізму падтрымліваць нармальны абмен рэчываў, але калі звычку не змяніць, узровень цукру ў крыві не будзе кантралявацца належным чынам, таму дыета і фізічныя практыкаванні нават больш важныя, чым лекі.

вось некалькі маленькіх звычак, якія лёгка захаваць:

даследаванне універсітэта штата арызона паказала, што ўжыванне дзвюх сталовых лыжак воцату перад ужываннем высокакаларыйных прадуктаў, такіх як вялікая рыба і вялікае мяса, можа значна знізіць узровень цукру ў крыві. калі вы не прывыклі піць воцат, то перад ежай лепш з'есці халодны салата з воцатам.

амерыканскія навукоўцы высветлілі, што ўжыванне фаст-фуда часцей за два разы на тыдзень зніжае адчувальнасць органаў цела да інсуліну на 50%. так што старайцеся харчавацца дома.

нямецкія навукоўцы высветлілі, што карыца спрыяе зніжэнню тлушчу ў крыві і тым самым прадухіляе рызыку дыябету. парашок карыцы можна пасыпаць кавы або мёдам. можна таксама выкарыстоўваць для падрыхтоўкі ежы.

фінскія даследчыкі выявілі, што хада можа максімальна павялічыць выкарыстанне інсуліну ў арганізме. прагулкі 4 гадзіны ў тыдзень па 35 хвілін у дзень могуць знізіць рызыку дыябету на 80%.

здаровы сэнс:

экстракт пладоў манахаатрымліваецца з мякаці садавіны і выкарыстоўваецца для падсалоджвання ежы і напояў без калорый цукру. акрамя таго, здаецца, што экстракт зніжае ўзровень цукру ў крыві і ліпідаў у крыві на эксперыментальных мадэлях цукровага дыябету ў жывёл. актыўнымі салодкімі рэчывамі з'яўляюцца магрозіды, якія прыкладна ў 2-300 разоў саладзейшыя за сталовы цукар. могрозіды таксама функцыянуюць як антыаксіданты, патэнцыйна абмяжоўваючы акісляльнае пашкоджанне, выкліканае высокім узроўнем глюкозы ў крыві.