экстракт чырвонага канюшыны (promensil або menoflavon) - гэта изофлавоны, уключаючы изофлавоны соі ў невялікіх колькасцях і некаторыя падобныя структуры, такія як biochanin a; які выкарыстоўваецца ў якасці тэрапіі пры менопаузе, чырвоная канюшына аказвае нязначныя, але ненадзейныя перавагі ў паляпшэнні здароўя і памяншэнні прыліваў.

што такое экстракт чырвонага канюшыны?

экстракт чырвонай канюшыны (rce) адносіцца да любога экстракта, атрыманага з расліны чырвонай канюшыны, батанічна вядомай як trifolium pratense, якая з'яўляецца добрай натуральнай крыніцай малекул изофлавонов. ёсць некалькі брэндавых прадуктаў rce (promensil, menoflavon і г.д.), якія вылучаюць изофлавоны, якія лічацца біялагічна актыўнымі, і гэта ў асноўным адносіцца да двух изофлавонов соі, якія таксама ўтрымліваюцца ў гэтай расліне (генистеин і дайдзеін). і два структурна падобных метыляваных изофлавонов, вядомых як биоханин а і формононетин. у прыватнасці, біяханін а - гэта проста метыляваны геністэін (і можа выпрацоўваць геністэін у арганізме пры прыёме ўнутр), тады як фармонанецін - гэта метыляваны даідзеін (таксама можа выпрацоўваць даідзеін у арганізме пасля прыёму ўнутр). rce і яго фірмовыя прадукты рэкамендуюцца для лячэння сімптомаў менапаўзы і астмы.

патэнцыйныя выгады

нягледзячы на ​​​​абмежаваныя навуковыя дадзеныя, чырвоны канюшына выкарыстоўваецца для лячэння розных захворванняў.

• здароўе костак

астэапароз - гэта стан, пры якім вашы косці дэманструюць нізкую мінеральную шчыльнасць касцяной тканіны (мпк) і становяцца слабымі (3 надзейная крыніца).

калі ў жанчыны надыходзіць менопауза, зніжэнне рэпрадуктыўных гармонаў, а менавіта эстрагенаў, можа прывесці да павелічэння абмену касцяной тканіны і зніжэння мпк (4, 5).

чырвоны канюшына змяшчае изофлавоны, якія з'яўляюцца адным з відаў фітаэстрагенаў - расліннага злучэння, якое можа слаба імітаваць эстраген у арганізме. некаторыя даследаванні паказалі сувязь паміж спажываннем изофлавонов і зніжэннем рызыкі астэапарозу (6, 7, 8).

даследаванне, праведзенае ў 2015 г. на 60 жанчынах перад менопаузой, паказала, што прыём 5 унцый (150 мл) экстракта чырвонай канюшыны, які змяшчае 37 мг изофлавонов штодня на працягу 12 тыдняў, прывёў да меншай страты мпк у паяснічным аддзеле хрыбетніка і шыі ў параўнанні з групай плацебо (9, надзейная крыніца) .

ранейшыя даследаванні таксама паказалі паляпшэнне мпк пасля прыёму экстракта чырвонай канюшыны (10, 11).

аднак даследаванне 2015 года з удзелам 147 жанчын у постменопаузе паказала, што прыём 50 мг чырвонай канюшыны штодня на працягу 1 года не прывёў да паляпшэння мпкт у параўнанні з групай плацебо (12, надзейная крыніца).

падобным чынам іншыя даследаванні не змаглі выявіць, што чырвоная канюшына можа дапамагчы ў лячэнні мпкт (13, 14).

з-за вялікай колькасці супярэчлівых даследаванняў неабходныя дадатковыя даследаванні.

• сімптомы менопаузы

мяркуецца, што высокае ўтрыманне изофлавонов ў чырвонай канюшыне дапамагае паменшыць сімптомы менопаузы, такія як прылівы і начная потлівасць.

два аглядныя даследаванні паказалі, што 40-80 мг чырвонай канюшыны (promensil) у дзень можа дапамагчы палегчыць прылівы ў жанчын з цяжкімі сімптомамі (5 і больш у дзень) на 30-50%. тым не менш, многія даследаванні фінансаваліся кампаніямі, якія займаюцца харчовымі дабаўкамі, што можа прывесці да прадузятасці (14, 15).

іншае даследаванне паказала зніжэнне прыліваў на 73% на працягу 3 месяцаў пасля прыёму харчовых дабавак, якія змяшчаюць шматлікія травы, у тым ліку чырвоную канюшыну. тым не менш, з-за вялікай колькасці інгрэдыентаў невядома, ці адыграў чырвоную канюшыну ролю ў гэтых паляпшэннях (16, надзейная крыніца).

чырвоная канюшына таксама паказала лёгкае паляпшэнне іншых сімптомаў менопаузы, такіх як трывога, дэпрэсія і сухасць похвы (14, 17, 18).

тым не менш, шматлікія даследаванні не паказалі паляпшэння сімптомаў менопаузы пасля прыёму чырвонай канюшыны ў параўнанні з плацебо.

у цяперашні час няма дакладных доказаў таго, што ўжыванне чырвонай канюшыны паляпшае сімптомы менопаузы. патрабуецца больш якаснае даследаванне трэціх асоб.

• здароўе скуры і валасоў

экстракт чырвонай канюшыны выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне для ўмацавання здароўя скуры і валасоў.

у рандомізірованном даследаванні ў 109 жанчын у постменопаузе ўдзельнікі паведамілі пра значныя паляпшэнні тэкстуры валасоў і скуры, знешняга выгляду і агульнай якасці пасля прыёму 80 мг экстракта чырвонай канюшыны на працягу 90 дзён.

іншае даследаванне ў 30 мужчын паказала павелічэнне цыклу росту валасоў (анаген) на 13% і зніжэнне цыклу выпадзення валасоў (тэлаген) на 29%, калі 5% экстракт чырвонай канюшыны наносілі на скуру галавы на працягу 4 месяцаў у параўнанні з група плацебо.

нягледзячы на ​​тое, што гэта перспектыўна, неабходныя дадатковыя даследаванні.

• здароўе сэрца

некаторыя папярэднія даследаванні паказалі, што чырвоная канюшына можа палепшыць здароўе сэрца ў жанчын у постменопаузе.

адно даследаванне 2015 года ў 147 жанчын у постменопаузе паказала зніжэнне ўзроўню лпнп (дрэннага) халестэрыну на 12% пасля прыёму 50 мг чырвонай канюшыны (римостил) штодня на працягу 1 года.

адзін агляд даследаванняў у жанчын у постменопаузе, якія прымалі чырвоную канюшыну на працягу 4-12 месяцаў, паказаў значнае павышэнне ўзроўню лпвп (добрага) халестэрыну і зніжэнне агульнага і лпнп (дрэннага) халестэрыну.

аднак агляд 2020 года паказаў, што чырвоная канюшына не зніжае ўзровень халестэрыну лпнп (дрэнны) і не павышае ўзровень халестэрыну лпвп (добрага).

нягледзячы на ​​​​некаторыя шматспадзеўныя вынікі, аўтары сцвярджаюць, што многія даследаванні былі невялікімі па памеры выбаркі і не мелі належнага асляплення. такім чынам, неабходны больш якасныя даследаванні.

больш за тое, гэтыя даследаванні праводзіліся на пажылых жанчынах у менопаузе. такім чынам, невядома, ці распаўсюджваюцца гэтыя эфекты на насельніцтва ў цэлым.

• іншыя прэтэнзіі

многія прыхільнікі чырвонай канюшыны сцвярджаюць, што ён можа дапамагчы пры пахуданні, раку, астме, коклюшы, артрыце і іншых захворваннях.

аднак абмежаваныя дадзеныя паказваюць, што чырвоная канюшына дапамагае пры любой з гэтых хвароб.

• прымяненне і дазоўка

чырвоны канюшына звычайна сустракаецца ў якасці дадатку або гарбаты з выкарыстаннем сушаных верхавін кветак. яны таксама даступныя ў выглядзе настоек і экстрактаў. вы можаце купіць іх у большасці крам здаровай ежы або ў інтэрнэце.

большасць дабавак чырвонай канюшыны сустракаюцца ў дозах 40–80 мг на аснове клінічных даследаванняў і дадзеных па бяспецы. таму абавязкова выконвайце рэкамендаваную дозу на ўпакоўцы.

каб прыгатаваць гарбату з чырвонай канюшыны, дадайце 4 грама высушаных верхавін кветак (або чайных пакецікаў з чырвонай канюшыны) у 1 шклянку (250 мл) кіпеню і настойвайце 5-10 хвілін. у сувязі з паведамленнямі аб пабочных эфектах пры ўжыванні 5 кубкаў (1,2 літра) у дзень, лепш абмежаваць штодзённае спажыванне да 1-3 кубкаў (240-720 мл).

хаця многія людзі любяць гарбату з чырвонай канюшыны, няма дадзеных, якія паказваюць, што яна мае такі ж патэнцыйны ўплыў на здароўе, як канцэнтраваныя формы чырвонай канюшыны, такія як харчовыя дабаўкі і экстракты.